Stelvio for life

Voeding en voorbereiding:

Wanneer je je optimaal wilt voorbereiden let dan de laatste twee dagen goed op je voeding:

1. Leg een goede voorraad koolhydraten aan in je spieren. Dit doe je door ruim brood, pasta, rijst, fruit etc. te eten.

2. Eet naast de koolhydraten regelmatig iets met eiwit. Denk aan melkproducten, vlees(waren), kaas, ei, sojaproducten.

3. Houd je voeding wel vetarm. Kies dus liever voor rode saus over je pasta, dan voor witte saus. Ga voor halfvolle of magere melkproducten en magere vleeswaren. Kies voor gegrilde producten en vraag eventueel de saus apart, dan heb je zelf in de hand hoeveel je er van neemt.

4. Blijf zo veel mogelijk van de overheerlijke taarten bij het ontbijt- en lunchbuffet in Italië af. Drink ook goed de laatste twee dagen. Water, koffie, thee, alles telt mee.

5. Een wijntje/ biertje voor de gezelligheid mag natuurlijk, maar drink zo min mogelijk alcohol voor de beklimming!

Eet smakelijk! Buon appetito!🍝